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珍藏12个月新妈妈的营养菜谱
素食，已经成为一股强大的世界潮流、时尚潮流——越来越多的人，实践、体会、享受到了素食的巨大好处。妈妈产后不一定每天吃大量的高脂肪、高热量的食疗，素食是一个不错的选择，而且每个月的产妇食用的...[详细]
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坐月子饮食巧安排吃得营养又不发胖
保证热量，清淡少油坐月子期间，哺乳的妈妈每天所需的热量为3100千卡，而非哺乳的妈妈也需要2400～2600千卡的热量。虽然产后需要补充较多的营养，但在产后1周内很好吃些清淡且易消化的食物，1周后再逐渐增加...[详细]
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准妈妈的重点营养摄取
均衡饮食是贯彻孕期始终的。这里所指出的重点，并非舍此别无其他，而是多种营养物质兼顾基础上需要加以注意之处。胎宝宝每个阶段的器官系统发育都有其特点，缺乏该阶段所需营养素，可能对胎宝宝发育造成...[详细]
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怀孕初期有怎样的营养需求
怀孕初期的营养需求孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起，但也一定要遵循这样的饮食原则。母亲应适当增加糖类的摄入量，以保证胎儿...[详细]
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孕期吃巧克力对胎儿好吗
赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产...[详细]
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即使少量饮酒孕妇也不适宜
民间有“孕妇多吃水果对宝宝皮肤好”的说法，于是很多孕妇大吃水果。然而吃太多水果会为妊娠糖尿病埋下隐患。医院妇产科鲁华介绍，孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成，因此妊娠糖尿病较为常见，而...[详细]
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产后吃点什么好？多吃蘑菇不做黄脸婆
产后要注意食物的多样化，每餐的菜肴都应减少数量、丰富色彩，很好应用五色搭配原理，既增加食欲，又均衡营养，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。蘑菇能镇痛很宜产后食用产后滋补，要少用参芪、当归...[详细]
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吃什么不增体重只增营养
麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧。为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片...[详细]